自分を整えることが、仕事の質を上げる

「クライアントファーストで仕事をしなければ」

独立して間もないころ、そう思っていました。自分の時間を削ってでも、できる限りクライアントの要望に応えようとして。でも、それって本当の意味での「クライアントファースト」ではないですよね。わりと長い間、それをきちんとわかっていなかったなあと。

自分を後回しにすることで起こること

自分を後回しにすることは、結果的にクライアントへの価値提供を下げてしまうんですよね。自分自身が整っていない状態では、本来持っている力を最大限に発揮しにくいです。

「自分を整える」というと大げさな気もしますし、意識高い系にも聞こえますが、そうではありません。自分のコンディションがいい状態に保てるようにすることで、クライアントに提供できる価値も、よりよい状態で提供できるようになります。気持ちの面でもゆとりが生まれますし。

もっと早く気づいて欲しかった、過去の私よ……と思いつつも、「のんびり散歩なんかしてる暇ないよ、キィィィ！」みたいな感じでしたね。ハハ。

自分を整えるためにしていること

では、実際に自分を整えるために何をしているか、まとめてみます。

■ 朝

• 朝、起き上がる前に、今日をどんな1日にしたいか書き出す
  （進捗確認用スプレッドシートに入力欄があります）

■ 日中

• 仕事をする前に22分の瞑想をする（誘導瞑想の音声をもっています）
• 仕事の合間か終わった後、散歩かジムに行く
• 仕事終わりに振り返り用の日報的なものを書く（朝と同じスプレッドシートに入力欄があります）
• 白湯を飲む

■ 夜

• 入浴する（しっかり浸かる）
• 寝る前にEvernoteに日記を書く（公私なんでも。日中の写真や食事写真＋キャプション）

世界のエグゼクティブがやっている習慣

朝にする1日のイメージ出しと仕事終わりにやる振り返りは、アメリカ・アジアで活躍するダニー・クルシガラ氏というエグゼクティブコーチが先日講演会で話していた習慣のひとつ。ダニー氏は、ヴィトンやフェンディのCEO、アメリカのヘッジファンドトップのコーチングなどを手掛ける方で、その方々にもおすすめしている習慣なのだそう。

朝、「今日はこんな1日にしたい」というイメージをつくり、仕事終わりに1日を振り返った上で、「今日何に成功したか」「明日をどんな日にしたいか」の振り返りをします。このサイクルをまわすことで、情熱やモチベーションが途切れず、エネルギー全開で毎日を過ごせるようになると。

スプレッドシートに書き入れている項目は以下のとおりです（講演会の内容をメモをもとにつくりました）。

■朝書き出すこと

• 今日取りかかる事業の未来像
• 今日は○○のために働く
• 昨日の振り返り／昨日の達成を確認
• 昨日の小さな成功
• 今日の計画
• これは絶対完了したい！

■夜書き出すこと

• 今日の進捗メモ
• とくによかった点
• 今日がんばったことを1点
• 明日に向けて

やってみると、たしかによいのです。朝描いたイメージや言葉が、その日の自分のエンジンになりますし、仕事終わりの振り返りで、過ごした1日がこの先の未来につながっている実感が湧きます。ほんの1行書くだけで、明日が待ちきれないようなワクワクする気持ちまで湧いてくるのです。

モチベーションを保つのはすごく難しいじゃないですか。でも、ワクワクが止まらなくなるというか。モチベーションとかアツい毎日を過ごすには、メンタルの安定を保つとか体力とか、よく寝るとか食べるとかいろいろありますけど、「結局マインドがすべて」と思いました。

この些細な習慣がマインドを整え、私を動かす大きなエンジンになるなら、そのエンジンが動かないときはダメなときというか、「今日は調子が悪い」と思うことにしました。だから、マインドが健康であるために必要なことは全部やる。だめなときは、運動するか寝る。それが、私が「自分を整えるためにしていること」です。

自分を整えてこそできることがある

私の仕事は何かを考える場面が多いので、「ワクワク」できる状態が生まれやすくなることは、仕事の質に直結します。

昨日の記事にも書きましたが、マーケティング戦略は戦略を立てる人の心が大きく左右します。確信を持った人の施策は強いです（2回目）。となると、コンディションがいいほうが断然いい。たとえ途中で思い通りの結果が出なかったとしても、改善を重ねて最終的な成功にもっていく推進力をもてるからです。

関連記事

「三方よし」な仕事の見つけ方

この「ワクワク」する感覚は、持続可能な働き方にも深く関係しているように思います。ときおり「独立したのってなんのためだっけ？」という疑問が頭をよぎりますが、自分を整えることを続けるうちに、それも少なくなってきました。

「自分を整える時間を取るなんて贅沢！」と以前は思っていましたが、今は違います。むしろ、それこそが提供できる価値の土台になります。

日々の小さな習慣を通じて自分を整えることは、思考をクリアにし、雑念を払い、より質の高いアウトプットを生み出す源になります。それは、クライアントへの価値提供を高め、自分自身の成長にもつながっていくのです。

そういうわけで、今日も私は瞑想と散歩をして、スプレッドシートにいそいそ書き込んでいます。ダニー氏の習慣、ぜひ試してみてください。すっごくいいです。

まてぃさん

XInstagramYouTubeContact

「独立して穏やかに暮らす働き方」を軸にデジタルマーケティングの支援を行っています。自分らしさを出せるSEOライティングとか、自分の商品・サービスのよさを伝えるコンテンツの磨き方がメインのお仕事。趣味はキックボクシングと登山。株式会社Rdesign factory代表取締役。